Corpo Mental

  *Atwood sugere que antes de fazer mudanças, primeiro deve-se identificar o tema ou script, um pensamento durante o dia.* Marque em seu relógio diferentes intervalos para pegar o seu próprio pensamento, então grave seus pensamentos no lado direito de um papel. No outro lado da página, em frente aos seus pensamentos, marque o tema geral de seus pensamentos (problemas financeiros, viagem, estudos, etc.). Se você está, atualmente, em crise, está consciente de onde sua